18 Feb Cambiare modo di scrivere per cambiare pensiero
Appunti, bozze di un progetto, studio, spiegazioni condivise...
Efficacia Personale
17 Nov Capire Comportamenti e Bisogni: dall’osservazione alle ipotesi [video-dimostrazione]
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02 Ott Video e Tabella: come usare tecniche e metodi delle Scienze Integrative
Posted at 15:17h
in Alimentazione, Cambiamento, Efficacia Personale, Emozioni, Psicosomatica, Traumi
"Posso sapere qualcosa di più sulle tecniche e i metodi delle Scienze Integrative? Su quali principi si basano? Su quali meccanismi vanno ad agire? Per quali obiettivi sono più indicati?" Scarica la tabella in PDF da qui. In questo video rispondo a queste e altre domande che spesso ci...
10 Set I 7 fattori d’efficacia nei percorsi di cura e cambiamento – SCARICA LA RICERCA
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10 Ago Modificare i Ricordi: 3 tecniche efficaci
Tutte le persone desiderano cambiare o apprendere qualcosa di nuovo: smettere di aver paura o di vergognarsi per qualcosa, avere un atteggiamento mentale più costruttivo, sviluppare abitudini più sane, ma anche semplicemente apprendere una nuova lingua o altre competenze utili. Il fattore comune a tutti questi...
21 Feb Due tecniche per regolare i flussi di pensiero
Ci sono legami profondi tra il modo di parlare, i pensieri e le emozioni. Non si tratta solo dell’emozione collegata a uno specifico pensiero. Stiamo parlando, piuttosto, della coerenza che esso può avere con uno scenario più ampio di pensieri, con la situazione contingente e...
10 Feb Come regolare emozioni e relazioni dal basso (tempo, contesto, fisicità, schemi, ecc.)
La regolazione interpersonale e il suo collegamento con le emozioni e con i sistemi di sicurezza, auto-regolazione e immunitario, sono caratterizzati da una serie di meccanismi evolutivi, raffinati nel tempo, per poter gestire la realtà immediata, contestualizzata e in tempo reale. Un esempio tipico della vita...
06 Feb UPDATE|Scopri i ‘pixel’: brevi video pratici per il cambiamento
Articolo aggiornato, trovi sotto tutti i nuovi video! [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] I 'pixel' sono una serie di video brevi (da 2 a 4 minuti) su un tema specifico, che contengono uno spunto di riflessione e/o un suggerimento pratico da mettere subito in azione per...
05 Gen Posizione della testa e risposte d’ansia si influenzano a vicenda
In sintesi Chi ci segue da un po’ di tempo sa bene che ogni tanto mettiamo alla prova sul campo alcune idee per verificarne la concretezza e l’efficacia di possibili applicazioni. In questo articolo vi presentiamo i risultati di una ricerca in cui abbiamo voluto verificare l’impatto...
02 Gen Prima di fissare obiettivi e buoni propositi, fai questa analisi
In questo periodo dell'anno ci si lascia prendere dal meraviglioso entusiasmo di voler essere persone migliori, professionisti più affermati e di voler vivere meglio. È fantastico e tutti dovremmo portare avanti questo atteggiamento tutto l'anno...
11 Nov Essere sé stessi al meglio – Come risolvere il problema che accomuna tutti (o quasi)
Ogni settimana incontro diversi tipi di persone: manager, studenti, liberi professionisti, impiegati, ristoratori, insomma vite e realtà molto diverse. Eppure hanno tutti qualcosa in comune. Tutti – in qualche modo – raccontano storie di incomprensioni e fatiche, di una vita in cui non si sentono a proprio...
04 Nov I “boomerang comunicativi” e “lo specchio dell’autostima”, ovvero che cosa fanno veramente le persone quando parlano
Se chiedi a una persona perché stia dicendo quella specifica cosa proprio in quel preciso momento, la risposta tipica è molto spesso una variante tra queste: “per condividere”, “per informare gli altri”, “per sfogarmi” e così via. Ci sono alcune persone che ti guardano smarriti...
22 Set Ridurre Ansia e risposte Psicosomatiche (Tono Vagale, HRV, Cortisolo,…) con la Respirazione a Cicli Incrociati – Uno studio su 360 partecipanti
5 minuti per 2 volte al giorno per 3 settimane: questa era la pratica che abbiamo richiesto ai partecipanti di questo studio. Abbiamo così potuto esplorare in dettaglio i cambiamenti e i vantaggi prodotti da un’applicazione minima di una delle tecniche di base delle Scienze...
27 Ago Ansia e Somatizzazioni: cosa fare con il paziente – Le Scienze Integrative Applicate 1
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14 Ago Ciò che sembra sano e naturale… non sempre lo è! Il caso esemplificativo del fruttosio
Quando si parla di “fruttosio” siamo tutti portati a pensare che si tratti di uno zucchero naturale. “È nella frutta, non può far male!”, questa è la reazione tipica. La pubblicità propone succhi di frutta, yogurt, marmellate o merendine con la dicitura: “senza zuccheri aggiunti” oppure...
26 Lug Le Posture fuori luogo: capire gli altri attraverso i flussi di postura ed emozioni
Durante i periodi di vacanza si ha l’opportunità di avere più tempo per osservare gli altri. Non solo, c’è anche la possibilità di vedere molte persone in contesti non abituali. Infatti, si passa molto tempo in spiaggia, in montagna o in giro per le città....
22 Giu La postura influisce sul sapore dei cibi (e di conseguenza su salute ed emozioni)
Articolo a cura di Sara Achilli e Fabio Sinibaldi fondatori di Real Way of Life Mangiare non vuol dire solo “nutrire il nostro organismo”. Mangiare è un rituale, un piacere, un momento sociale, la possibilità di concederci una pausa. Mangiare è degustare, assaporare, annusare, godere di un cibo...
15 Apr 9 modi per risolvere conflitti e incomprensioni |Parte 1
Posted at 16:34h
in Cambiamento, Comunicazione, Efficacia Personale, Emozioni, Psicosomatica, Traumi
Articolo a cura di Fabio Sinibaldi Arriva un paziente o un cliente e ci racconta un evento problematico o una situazione che ritiene non funzionare come dovrebbe. A questo punto è il nostro turno: Come leggiamo queste informazioni? Su quali livelli le analizziamo? In che...
26 Mar Un approccio integrato mente-corpo: ripasso + 2 tecniche dal primo weekend di Master
Posted at 22:16h
in Cambiamento, Comunicazione, Efficacia Personale, Emozioni, Psicosomatica, Traumi
Nei video qui sotto trovi: 20 minuti di sintesi di teorie e tecniche (a partire dai partecipanti e poi del relatore Fabio Sinibaldi) del primo weekend del Master in Scienze Integrative Applicate. [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] Due modi semplici ed efficaci per bloccare...
20 Feb Usare gli stimoli subliminali per il cambiamento
Ricordi gli stimoli subliminali? Negli anni scorsi se ne parlava molto! Erano visti come potenti armi di persuasione e manipolazione mentale...
14 Dic 8 idee e tecniche per lavorare su cambiamento, cura e salute (più bonus)
In questo articolo abbiamo raccolto alcuni video, volutamente molto diversi tra loro, ma uniti da uno scopo comune: [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] Fornire strumenti pratici, spunti applicativi e idee nuove per favorire i processi di CAMBIAMENTO, sia in ambito di cura (recupero di fisiologia...
12 Lug Come la Pelle può influenzare Emozioni, Comportamenti e Pensieri: le Tecniche di Reboot
Articolo a cura di Fabio Sinibaldi e Sara Achilli Come abbiamo visto in altri articoli e video, la percezione sensoriale (interna ed esterna) svolge un ruolo centrale nelle fasi iniziali alla base di un comportamento, una reazione emotiva o una decisione. La forza e la chiarezza...
04 Lug Il test del battito di mani: 3 valutazioni e dimostrazioni pratiche
Articolo a cura di Fabio Sinibaldi e Sara Achilli PROVA A BATTERE LE MANI Come se dovessi fare un applauso. Così: L'unica differenza è che, quando le mani si toccano, ti chiedo di fermarti in quella posizione. Si tratta di un test interessante, che abbiamo sviluppato e affinato nel ...
17 Mag [video] Come funzionano Comportamenti, Emozioni, Stress e Motivazioni da una prospettiva integrativa
Solo per pochi giorni questo video è accessibile liberamente. [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] È estratto dal corso online Gli Schemi Funzionali Integrativi. [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] Di cosa si tratta? [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] Del metodo...
30 Apr Valutare oggettivamente eventi e persone: 3 strategie pratiche
Tutti pensiamo di avere ragione, sono gli altri a sbagliarsi. Eppure proviamo a farci queste domande...
24 Apr Gestire le fasi e i fattori alla base di comportamenti, stress, emozioni, relazioni con gli Schemi Funzionali Integrativi
Posted at 10:52h
in Alimentazione, Cambiamento, Comunicazione, Efficacia Personale, Emozioni, Psicosomatica, Traumi
In questo breve video (circa 13 minuti) Fabio Sinibaldi ci accompagna attraverso le 8 FASI degli Schemi Funzionali Integrativi. Si tratta di un metodo pratico per muoversi agilmente e scegliere le corrette modalità di intervento nella complessità di tutti i fattori e i processi coinvolti nei meccanismi...
13 Feb Consigli, applicazioni pratiche, risposte alle domande frequenti – 40 minuti di video dalla prima sessione work-on-it
Primo appuntamento con Work-on-it: [vc_separator type='transparent' position='center' color='' thickness='' up='' down=''] Ovvero...
16 Ott Come superare Stress e Ansia con il potere delle Mappe Corporee, Postura e Movimento
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02 Ago La miglior energia per mente e corpo? I grassi! I fondamenti scientifici per superare i falsi miti
Nel precedente articolo abbiamo approfondito due aspetti rilevanti rispetto ai grassi come alimento di qualità: il primo riguardava un aspetto linguistico-culturale, per cui abbiamo chiarito che i grassi non sempre sono quello a cui si è portati a pensare; il secondo si riferisce ad aspetti storici e...
20 Giu Le neuroscienze sotto l’ombrellone – 7 consigli pratici
Articolo a cura di Fabio Sinibaldi e Sara Achilli Stanchi dei soliti consigli per l’estate che ci danno i telegiornali? Da persone di scienza, curiosi ed esploratori quali siamo cerchiamo qualche consiglio scientificamente fondato che ci aiuti a godere appieno di queste vacanze e, cosa che non...
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